要想提高怀孕几率，有些食物可以适当多吃。首先，富含叶酸的食物很重要，像绿叶蔬菜，每天保证摄入300~500克的绿叶蔬菜，能为怀孕提供良好的营养基础，因为叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。
富含蛋白质的食物
肉类： 鸡肉、牛肉等都是优质蛋白质的良好来源。每周可以吃2~3次鸡肉，每次100~150克左右；牛肉也可适当摄入，每周1~2次，每次同样100~150克。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对生殖系统的正常功能维持有帮助。蛋类： 鸡蛋是常见的富含蛋白质的食物，每天吃1个鸡蛋比较合适。鸡蛋中的蛋白质易于人体吸收利用，能为备孕提供营养支持。
富含维生素的食物
水果类： 橙子、草莓等水果富含维生素C等多种维生素。每天可以吃1~2个橙子，或者适量吃些草莓，大概100克左右。维生素C有助于提高身体的抗氧化能力，对生殖系统的健康有益。坚果类： 核桃、腰果等坚果含有丰富的维生素E等。每天吃10克左右的核桃就很不错，维生素E对生殖功能有一定的调节作用。
富含矿物质的食物
海鲜类： 像虾这类海鲜富含锌等矿物质。每周吃2~3次虾，每次50~100克。锌对于男性精子的正常生成和女性生殖系统的健康都很关键。豆类： 黑豆等豆类含有丰富的铁、锌等矿物质。可以每周喝2~3次黑豆豆浆，每次200~300毫升。矿物质的充足摄入有助于维持身体的正常生理功能，对怀孕有积极影响。