肩胛骨疼痛的治疗方法需根据不同病因来定。一般来说，可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，需及时就医。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在肩胛骨疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行肩胛骨周围肌肉的按摩，通过手法放松紧张的肌肉。比如揉捏肩胛骨周围的斜方肌等，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟，但如果按摩后疼痛加重，应立即停止。
药物治疗有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能抑制前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的作用，可缓解肩胛骨疼痛带来的不适。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会加重胃黏膜损伤。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗片可缓解肌肉痉挛，对于因肌肉紧张导致的肩胛骨疼痛有一定疗效。但服用后可能会有嗜睡等不良反应，服药期间不宜驾车或操作机械。
康复锻炼怎么做
拉伸运动： 做肩部的拉伸动作，比如站立位，一只手向上伸直，另一只手将伸直手的肘部向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每次每个方向做3 - 5组。通过拉伸可以增加肩部的活动度，缓解疼痛。肩部绕圈运动： 双脚与肩同宽，双肩做向前绕圈和向后绕圈的动作，向前绕圈和向后绕圈各做10 - 15次。这种运动能活动肩胛骨周围的关节，改善血液循环。但如果在运动过程中疼痛明显加剧，应降低运动强度或停止运动。