后背肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，尤其是需要重复抬起手臂的动作。保持良好的坐姿和站姿，定期活动身体，放松肩膀和背部肌肉。
2.热敷和冷敷：在疼痛缓解期，可以使用热敷来放松肌肉，促进血液循环。每次热敷15-20分钟，每天数次。在急性疼痛或肿胀时，使用冷敷来减轻炎症和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，增加关节活动度。物理治疗师可以根据个人情况制定适合的治疗方案。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松紧张的肌肉。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱贴片等，可直接作用于疼痛部位。
5.运动和康复训练：进行适当的运动和康复训练，增强背部肌肉力量和柔韧性。可以包括伸展运动、俯卧撑、平板支撑等。
6.注射治疗：在严重疼痛或其他治疗方法无效的情况下，医生可能会建议注射药物，如糖皮质激素或局麻药，以减轻炎症和疼痛。
7.病因治疗：如果后背肩胛骨疼痛是由其他疾病引起的，如肩周炎、颈椎病、心脏疾病等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的后背肩胛骨疼痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定个性化的治疗方案。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持良好的姿势，避免加重疼痛。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时复诊。