喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段喝纯牛奶比较好：
1.早餐后：早餐时可以喝一杯纯牛奶，为身体提供优质蛋白质、钙等营养物质，同时也能增强饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.晚上睡前：晚上睡前半小时到一小时喝一杯纯牛奶，不仅可以为身体补充营养，还可以促进睡眠。因为纯牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进大脑神经递质的合成，从而帮助人们入睡。
3.运动后：运动后喝一杯纯牛奶，可以帮助身体补充流失的营养物质，促进肌肉的恢复和生长。
需要注意的是，喝纯牛奶的时间并不是绝对的，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以可以根据自己的实际情况进行调整。同时，纯牛奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用，否则可能会导致消化不良等问题。