肛门感觉下坠疼痛可能由以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可出现肛门坠胀感和疼痛。此外，内痔或混合痔可脱出肛门外，引起嵌顿，导致疼痛加剧。
2.肛窦炎：是引起肛门下坠感的最常见原因。另外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。
3.直肠炎：如果慢性结肠炎累及到直肠，可以出现肛门下坠感与排便次数增多。一般病程较长，反复发作，病变程度轻重不一。
4.直肠癌：较隐蔽，在出现便血症状之前很难早期发现。但是可能有肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感，便意频繁，往往在大便前发生，有时还伴有里急后重感。
5.肛周脓肿：起病急，且容易误诊。肛门周围出现了小硬块或肿块，继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。
6.骶尾肿瘤：骶尾骨的病变也可以导致肛门坠胀感。
7.其他：直肠内脱垂、黏膜脱垂、耻骨直肠肌综合征等也可有肛门下坠感。
如果出现肛门感觉下坠疼痛，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、油腻食物。
2.注意休息：避免长时间久坐或站立，适当休息，减轻肛门部位的压力。
3.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。
4.提肛运动：收缩肛门，每天进行数次，每次持续几分钟。
5.药物治疗：可以使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。如果疼痛严重，可服用止痛药。
6.就医诊治：如果肛门感觉下坠疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治病因。如果肛门感觉下坠疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。