关键点：盐买含碘还是不含碘要依具体情况判断，水碘高、常吃含碘丰富食物选无碘盐，水碘低、少吃含碘丰富食物选含碘盐，平时要适当锻炼、多休息、避免过度疲劳熬夜、保持良好心态。
一、关于盐的选择
1.如果生活区域的水碘含量比较高，且日常生活中大量食用海鲜等含碘丰富的食物，那么可以选择购买无碘盐。因为水碘本身较高，再加上从食物中摄取了较多碘，过多的碘摄入可能对身体产生不良影响。
2.如果生活区的水中碘含量较低，同时日常生活中食用海鲜等含碘丰富的食物较少，那么选择购买含碘的盐是较为合适的。这样可以补充身体所需的碘元素，避免出现碘缺乏的相关问题。
二、日常生活注意事项
1.平时可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、爬山等，这有助于提高自身的免疫力，增强身体的抵抗力。
2.要注意多休息，避免过度疲劳，也不要长时间熬夜，保证身体有充足的休息和恢复时间。
3.保持良好的心态，避免情绪激动，稳定的情绪对身心健康十分重要。
总结概况提示：盐的选择要根据实际情况，同时日常生活中要注重锻炼、休息和心态的调整，以维护身体健康。