脚背无缘无故肿痛，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚背受到直接或间接的暴力撞击、挤压或扭伤，可能导致皮肤、肌肉、骨骼等组织受损，引起肿痛。
2.感染：细菌、病毒或真菌等感染可以引起皮肤和软组织的炎症，导致红肿、疼痛。例如，甲沟炎、足癣感染等。
3.关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨关节炎等关节炎性疾病可以累及脚背关节，引起肿痛、僵硬和活动受限。
4.血管问题：深静脉血栓形成、动脉硬化、静脉曲张等血管疾病可能导致脚背血液循环不畅，引起肿痛。
5.代谢性疾病：糖尿病、痛风等代谢性疾病可能影响身体的代谢和组织功能，导致脚背肿痛。
6.其他原因：系统性红斑狼疮、肿瘤、神经病变等也可能引起脚背肿痛。
如果出现脚背无缘无故肿痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿痛。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
4.避免压迫：避免穿过紧的鞋子或长时间站立或行走。
5.观察症状：注意观察肿痛的程度、范围、是否伴有其他症状（如发热、发红、皮肤破损等），以及症状的变化情况。
6.就医：如果肿痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查等，以确定肿痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医时，医生可能会建议进行以下检查：
1.血液检查：检查血常规、血尿酸、血糖、风湿因子等，以排除感染、痛风、糖尿病等疾病。
2.影像学检查：如X光、超声、CT等，帮助医生了解骨骼、关节、血管等情况。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会安排其他特殊检查，如磁共振成像（MRI）、血管造影等。
治疗方法根据肿痛的原因而定，可能包括以下措施：
1.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具止痛药、消炎药、抗生素、抗痛风药、降糖药等。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
3.手术治疗：在某些情况下，如严重的骨折、血管病变或肿瘤等，可能需要手术治疗。
4.针对病因治疗：例如，治疗感染、控制糖尿病、降低血尿酸等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意休息和保护受伤部位。如果对脚背肿痛的原因和治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，有助于预防和减少疾病的发生。