腰椎间盘突出微创手术后的注意事项包括：绝对卧床、饮食清淡、伤口护理、尽早康复锻炼。
一、绝对卧床：术后需进行约3天的绝对卧床休息，尽量避免大幅度及过多的动作。这是因为过多的活动可能会导致伤口撕裂，影响伤口的愈合。通过绝对卧床，可以给伤口创造一个相对稳定的环境，促进其良好恢复。
二、饮食清淡：术后的饮食安排至关重要。应避免食用辛辣刺激的食物，保持饮食的清淡。建议患者适当多食用新鲜的水果和蔬菜，这样有助于患者摄取丰富的微量元素和钙物质。这些营养成分对于伤口的愈合、身体的恢复以及预防便秘等不良状况都有着积极的意义。丰富的营养能为身体提供能量和物质基础，助力身体从手术中尽快恢复。
三、伤口护理：保持术后伤口的清洁干燥非常关键。这样做既可以有效避免感染的发生，又能够加快伤口的愈合速度。要注意伤口处的卫生，及时清理可能的渗出物等，确保伤口处于一个良好的状态。
四、尽早康复锻炼：在术后恢复期尽早开展肢体的康复锻炼极为必要。对于腰椎间盘突出微创手术后的患者而言，进行腰腹部及下肢的锻炼尤其重要。通过这样的锻炼，可以在一定程度上帮助患者尽快改善身体功能，避免出现肌肉及软组织粘连和僵硬等症状。合理的康复锻炼能促进血液循环，增强肌肉力量和关节灵活性，有助于患者更好地恢复日常生活能力。
总之，腰椎间盘突出微创手术后需要从多个方面加以注意和护理，以促进患者的顺利康复和良好恢复。