腰间盘突出可以按摩，适度按摩对部分患者有一定效果，约30% - 50%的腰间盘突出患者通过合理按摩能缓解症状。
按摩的作用机制
按摩可以通过放松腰部肌肉来发挥作用。腰部肌肉紧张会加重椎间盘的压力，按摩能使紧张的肌肉得到松弛，从而减轻对椎间盘的压力。比如，专业的按摩师通过手法按摩，可以促进腰部局部的血液循环，为受损的椎间盘组织提供更多的营养物质，有助于组织的修复。
按摩的适用情况
轻度腰间盘突出患者： 对于症状较轻，如只是偶尔出现腰部酸痛、下肢轻微麻木，且影像学检查显示椎间盘突出程度较轻的患者，按摩是较为合适的保守治疗方法之一。一般建议每周进行2 - 3次按摩，持续4 - 6周观察效果。急性腰间盘突出缓解期： 在急性发作期过后，疼痛有所缓解但仍有不适的阶段，按摩可以帮助进一步改善腰部的功能状态。此时按摩要注意手法轻柔，避免加重炎症反应。
按摩的禁忌情况
突出严重且伴有神经压迫症状严重者： 如果腰间盘突出非常严重，已经出现明显的下肢肌力下降、大小便失禁等严重神经压迫症状，这时候不适合进行按摩。因为不当的按摩可能会加重神经的损伤，这类患者往往需要及时通过手术等更积极的治疗手段来解决问题。腰部有急性炎症、感染或肿瘤的患者： 腰部存在急性炎症，如腰部皮肤有感染、有肿瘤病变等情况时，按摩会导致炎症扩散或加重肿瘤对周围组织的刺激，所以不能进行按摩。
按摩需注意的事项
按摩时要选择正规的医疗机构，由专业的按摩师进行操作。按摩前要告知按摩师自己的病情，包括腰间盘突出的时间、症状表现等。按摩过程中如果出现疼痛加剧、下肢麻木加重等不适情况，应立即停止按摩并告知医生。同时，按摩不能作为腰间盘突出的唯一治疗方法，往往需要结合休息、康复锻炼等综合治疗措施来促进病情的恢复。