月经推迟13天还没来的原因及建议：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟13天可能是怀孕引起的。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌异常，从而引起月经失调。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象。卵巢功能早衰会导致雌激素水平下降，从而引起月经紊乱，甚至闭经。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如药物副作用、宫腔手术、慢性疾病等。
如果月经推迟13天，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大、情绪波动等，保持心情愉悦，有助于维持月经的正常来潮。