膝盖软骨损伤一般难以自愈。膝盖软骨属于关节软骨，其内部并无神经和血管来提供营养，所以自身修复能力较弱，一旦损伤通常很难自行恢复。当膝盖软骨损伤后需要积极采取措施进行治疗：
一、可先对患处进行冰块冷敷，以起到镇静作用，随后再用热毛巾热敷，有助于促进血液循环；
1.还能够运用针灸、红外灯照射、超声波等理疗方式来推动损伤的恢复；
二、对于膝盖运动功能没有较高要求的情况，可在膝盖关节腔内注射玻璃酸钠进行封闭治疗；
三、若损伤极为严重，则可在关节镜下实施膝盖软骨修复手术。
总结概况提示：膝盖软骨损伤难以自愈，要根据具体情况选择合适的治疗方法，包括冷敷热敷、理疗、注射玻璃酸钠以及手术等。