凉水洗澡既有好处也有坏处，而身体素质较差的人通常不建议凉水洗澡。
凉水洗澡好处与坏处的详细分析：
一、凉水洗澡好处：
1.能够增强机体抵御寒冷的能力，尤其是对冷空气的适应能力，进而不太容易患上感冒。
2.对于人体血管是一种良好的锻炼，有助于预防心血管疾病的发生。
3.可以推动胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4.能提升机体的新陈代谢水平，让皮肤的弹性得以增加。
二、凉水洗澡坏处：
1.对于不习惯冷水洗澡的人来说，如果突然进行凉水洗澡，很容易受凉，从而引发感冒发热的状况。
2.凉水洗澡对人体的刺激性较大，这种刺激可能会导致脑部血管收缩，出现头痛、头晕等症状。
凉水洗澡的注意事项：
1.但在洗完澡后，一定要及时做好保暖工作，以防引起感冒。
2.在进行凉水浴时，不适合猛然将全身浸泡在凉水中。
3.如果感觉到寒战，应当缩短淋浴时间或者升高水温。
总之，凉水洗澡有利有弊，要根据自身情况合理选择，同时在凉水洗澡时也要注意相关事项，确保安全与健康。