女人体内湿气重的调理方法包括饮食调理、运动调理、药物调理、艾灸调理等。具体如下：
一、饮食调理
1.可食用具有利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，这些食物有助于排出体内湿气。
2.用玉米须煮水喝也有不错效果，因为玉米须具有良好的利尿功效，能促进湿气排出。
二、运动调理
运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能。具体可选择以下运动方式：
1.跑步能有效改善气血循环，加快身体的代谢过程。
2.健走也是很好的选择，能增强身体的代谢能力。
3.游泳、瑜伽、太极、跳舞等运动也能帮助加速湿气的排泄。
三、药物调理
湿气主要与人体脾运化水湿的功能下降有关，可通过服用具有健脾作用的药物来调理。比如：
1.四君子汤（《不知医必要》），可起到健脾的功效。
2.六君子汤（《医学正传》），能改善脾的运化功能。
3.参苓白术散（《太平惠民和剂局方》），有助于调理湿邪过重的情况。
四、艾灸调理
艾灸通过温热刺激，能达到较好的祛湿效果，同时还能促进食欲、增加机体免疫力以及温经通络。
如果湿气重的症状持续不缓解，建议及时就诊，在医生的帮助下明确病因，并进行针对性的处理或治疗。总之，对于体内湿气重的问题，可综合运用多种方法进行调理，以促进身体的恢复和健康。