男人身上湿气重可以通过以下方式去除：
1.饮食调整：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、荷叶等。
避免过多食用生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物会加重湿气。
2.注意保暖：
避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
洗完澡后要及时擦干身体，吹干头发。
天冷时要注意添加衣物，尤其是腹部和脚部。
3.适当运动：
运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出湿气。
可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
运动时要注意适量，避免过度劳累。
4.拔罐、艾灸：
拔罐、艾灸可以通过刺激穴位，促进血液循环，帮助排出湿气。
但需要注意选择正规的医疗机构，由专业人士操作。
5.保持良好的作息：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜会影响身体的新陈代谢，加重湿气。
6.定期就医：
如果湿气重的问题比较严重，通过以上方法无法改善，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期生活在潮湿的环境中，或经常接触水、湿的工作环境等，容易导致湿气入侵。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、辛辣的食物，会损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：运动量过少，会导致脾胃功能下降，湿气无法及时排出。
4.情志因素：长期的情志不畅，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅，水湿内停。
5.疾病因素：一些疾病，如脾肾阳虚、肺脾两虚等，也会导致湿气重。
总之，男人身上湿气重需要综合调理，注意饮食、保暖、运动等方面，同时要保持良好的心态。如果湿气重的问题比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。