关键点：可通过饮食调理和定期复查来预防缺碘。
一、饮食调理
碘作为人体必需的微量元素，若体内碘含量能维持在适宜范围，能在一定程度上预防甲状腺疾病。而当体内缺碘时，可能引发甲状腺肿大等问题。为此，可以通过食用加碘盐，以及多进食海带、紫菜等含碘丰富的食物来预防缺碘。
二、定期复查
可定期前往正规医院的内分泌科，接受体格检查、碘检查、X线检查、颈部CT等相关检查，以明确体内是否缺碘，这样有利于监测体内碘含量情况，从而能在一定程度上起到预防缺碘的作用。在身体健康的状态下，需注意不可过量食用含碘高的食物，以免导致体内碘含量过高，进而引发甲状腺功能亢进症、桥本甲状腺炎等疾病，对身体健康造成不利影响。
总结概况提示：预防缺碘主要可从饮食调理和定期复查两方面着手，饮食上注意适当补充含碘食物，同时避免碘过量，定期复查有助于及时了解体内碘含量情况。