颈椎增生是一种常见的骨科疾病，也叫颈椎骨质增生。它是人体颈椎部位随着年龄增长等因素出现的一种退变现象，通常30岁以上人群颈椎就可能开始有增生趋势。
颈椎增生的成因
年龄因素： 随着年龄增长，颈椎间盘会逐渐发生退变，椎间隙变窄，稳定性降低，为了维持颈椎的稳定性，椎体边缘就会出现骨质增生，这是最主要的原因，一般30岁以后这种退变就开始逐渐显现。慢性劳损： 长期低头工作、玩手机、伏案写作等，会使颈椎长期处于疲劳状态，颈椎的椎体间软组织受到过度牵拉，刺激椎体边缘骨膜下新骨形成，从而导致增生。比如长期从事文案工作的人，颈椎增生的发生率相对较高。
颈椎增生的常见症状
颈部不适： 患者常感觉颈部僵硬、疼痛，尤其是早晨起床或长时间保持一个姿势后，颈部发僵、疼痛会加重，活动颈部时可能会听到咔哒声。上肢症状： 当增生的骨质压迫神经根时，会出现上肢麻木、疼痛，疼痛可从颈部放射到肩部、手臂甚至手指，严重的可能会影响上肢的精细动作，比如拿东西不稳等。头晕等症状： 如果颈椎增生压迫椎动脉，影响脑部供血，还可能出现头晕、眩晕等症状，严重时可能会有猝倒的情况，但这种情况相对较少见。
如何应对颈椎增生
非药物干预： 改善不良姿势是关键，比如避免长时间低头，使用电脑或手机时保持正确的坐姿，可将电脑屏幕调高，使眼睛平视，每隔一段时间要活动颈部，做一些颈部的伸展运动，像左右转头、前后仰头等，每次活动5 - 10分钟，每天可多做几次。还可以进行颈部的热敷，用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张。物理治疗： 可以选择针灸、推拿等物理治疗方法。针灸通过刺激颈部的穴位，调节颈部的气血流通；推拿能缓解颈部肌肉的痉挛，改善颈椎的关节功能，但推拿要找专业的医生进行，避免力度不当造成损伤。药物辅助： 如果颈部疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛，但这类药物不能长期大量服用，以免引起胃肠道等不良反应。