得了颈椎增生可以通过多种方式来处理，比如非药物治疗和可能的药物辅助等。一般来说，轻度的颈椎增生可以先尝试非药物干预。
非药物治疗很重要
适当运动：
颈部伸展运动： 每天可以进行几次颈部的缓慢伸展。比如坐着或站着时，将头缓慢向一侧倾斜，尽量用耳朵去靠近肩膀，保持15 - 30秒，然后换另一侧，重复几次。游泳： 游泳是非常适合颈椎增生患者的运动，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部能得到较好的活动，对颈椎有一定的锻炼和保护作用，一周可以进行2 - 3次游泳，每次30分钟左右。
物理治疗：
热敷： 可以用热毛巾或热水袋进行颈部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩： 可以找专业的按摩师进行颈部按摩，但要注意力度适中。专业按摩能帮助放松颈部肌肉，改善颈椎的局部循环。不过，如果颈椎增生伴有较严重的神经压迫症状，按摩需谨慎，最好先咨询医生意见。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颈椎增生引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内的炎症介质来发挥作用，能在一定程度上减轻颈部的疼痛不适，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用导致胃肠道等不良反应。肌肉松弛剂： 当颈椎增生导致颈部肌肉紧张明显时，可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。它能缓解肌肉痉挛，减轻颈部的紧绷感。
生活习惯调整
正确姿势： 无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势。坐着时，应保持腰部挺直，颈部微微前倾，眼睛平视前方，电脑屏幕的高度要适中，使眼睛能平视屏幕。站着时，也要保持身体直立，不要弯腰驼背。选择合适的枕头： 枕头的高度要合适，一般来说，枕头的高度以仰卧时枕高约一拳（约10厘米左右），侧卧时枕高约一拳半（约15厘米左右）为宜。合适的枕头能在睡眠时维持颈椎的正常生理曲度，减少颈椎的压力。