孕妇血糖高的饮食食谱需要根据个人情况制定，以下是一些建议：
1.总体原则：
控制总热量：根据个人体重、活动量和孕周等因素，确定每天所需的总热量。
合理分配碳水化合物：选择适量的碳水化合物，避免高糖食物，如糖果、甜点等。
增加蛋白质摄入：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足孕妇和胎儿的需求。
控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
多吃蔬菜和水果：选择低糖、高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果等。
控制盐分摄入：避免食用过咸的食物，以控制血压。
定时进餐：每天定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.具体食谱示例：
早餐：
燕麦粥：将燕麦片煮成粥，加入适量的牛奶和水果。
水煮蛋：一个水煮蛋，搭配全麦面包或蔬菜。
午餐：
瘦肉炒青菜：瘦猪肉切丝，与青菜一起炒制。
糙米饭：将糙米煮成饭，搭配豆腐和蔬菜。
晚餐：
清蒸鱼：选择新鲜的鱼，清蒸后搭配蔬菜。
蔬菜沙拉：选择各种蔬菜，加入适量的沙拉酱。
加餐：
坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪。
水果：选择低糖水果，如柚子、草莓等。
3.注意事项：
咨询医生或营养师：在制定饮食计划之前，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况进行调整。
避免高糖饮料：避免饮用高糖饮料，如可乐、果汁等，以免血糖升高。
注意食物的烹饪方式：尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免过度加工和油炸。
定期监测血糖：定期监测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
总之，孕妇血糖高的饮食食谱需要根据个人情况制定，同时需要注意饮食的均衡和多样化，以保证孕妇和胎儿的健康。