左边屁股里的筋疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致肌肉劳损。休息、热敷和适当的伸展运动可以缓解疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘突出可能压迫神经根，引起臀部和腿部的疼痛。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
3.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌受压或损伤引起的疼痛。物理治疗、注射治疗或手术松解可能是治疗选择。
4.髋关节问题：髋关节疾病如关节炎、股骨头坏死等也可能导致臀部疼痛。进一步的检查（如X光、磁共振成像）可能有助于诊断，并制定相应的治疗方案。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能引起臀部和腿部的疼痛。控制血糖、营养神经药物和其他治疗方法可能适用。
6.其他原因：骶髂关节炎、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状（如麻木、无力、下肢肿胀等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免扭曲身体。
3.适度运动：进行适量的有氧运动和肌肉强化训练，但避免过度运动。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
5.疼痛管理：可使用非处方药物（如布洛芬）来缓解疼痛，但请按照说明书使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。