左屁股里的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，可缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查和诊断，可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎等疾病也可能引起臀部疼痛。此外，还可能出现髋关节活动受限、肿胀等症状。建议就医进行影像学检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经病变，引起臀部和腿部疼痛。可能还会伴有感觉异常、麻木等症状。需要控制原发病，同时进行营养神经的治疗。
5.其他原因：梨状肌综合征、骶髂关节炎、感染等也可能导致左屁股里的筋疼。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间久坐或久站，适度运动，加强腰部和臀部的肌肉锻炼。如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药缓解症状。