总是忽然情绪低落可能由多种原因引起。据相关研究，约10% - 20%的人会偶尔出现无明显诱因的忽然情绪低落情况。
生理因素导致
激素变化影响：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平会波动，部分女性在月经前1 - 2周可能出现忽然情绪低落，这与激素变化干扰了大脑中神经递质的平衡有关。例如，雌激素水平下降可能影响5 - 羟色胺等神经递质的功能，而5 - 羟色胺与情绪调节密切相关。疾病因素：一些躯体疾病也可能引发忽然情绪低落。比如甲状腺功能减退症，患者体内甲状腺激素分泌不足，会出现情绪低落、兴趣减退、乏力等症状，大约有30% - 50%的甲状腺功能减退患者会有不同程度的情绪改变。
心理因素导致
压力累积：现代人生活节奏快，长期处于高压力状态下，压力会逐渐累积。当遇到一些小的刺激时，就可能引发忽然情绪低落。比如一个长期工作压力大的人，可能在一次并不严重的工作失误后，就突然陷入情绪低落中，这是因为长期的压力已经让心理承受能力处于相对脆弱的状态。性格特点：某些性格内向、敏感的人更容易忽然情绪低落。这类人往往对周围环境和自身情绪变化比较敏感，遇到一些不如意的事情时，更容易沉浸在消极情绪中难以自拔。例如，一个性格内向的人在社交场合中稍微受到一点忽视，就可能长时间情绪低落。
环境因素导致
季节变化：季节性情绪失调在部分人群中较为常见，尤其是在秋冬季节，日照时间缩短，人体分泌的褪黑素增多，可能导致情绪低落。研究发现，在高纬度地区，约2% - 5%的人会出现明显的季节性情绪低落，表现为忽然情绪低落、嗜睡、食欲改变等。生活环境改变：突然更换居住环境、工作环境等也可能引起忽然情绪低落。比如从熟悉的城市搬到陌生城市生活，新环境中的各种不适应，如语言、习俗等方面的差异，可能会让人在一段时间内情绪低落。