股骨骨折术后的康复锻炼十分重要，需要根据恢复情况制定个性化的方案，大致可分为以下几个阶段：
1.术后1-2周
踝泵练习：缓慢屈伸双脚，每天3-4组，每组20-30次。
股四头肌等长收缩：大腿肌肉绷劲及放松，每天3-4组，每组20-30次。
腘绳肌等长收缩：缓慢收缩、放松胭绳肌，每天3-4组，每组20-30次。
2.术后2-3周
直腿抬高：伸直下肢，抬高10-20厘米，保持5-10秒，每天3-4组，每组20-30次。
关节活动度练习：被动活动髋关节、膝关节，每天2-3次，每次20-30分钟。
3.术后3-6周
借助器械进行抗阻训练：使用沙袋、弹性带等，增加阻力，进行股四头肌、胭绳肌的抗阻收缩练习，每天2-3组，每组10-15次。
站立位平衡训练：双手扶物站立，练习身体重心转移，保持平衡，每天2-3组，每组10-15分钟。
迈步训练：借助助行器或旁人搀扶，练习迈步，每天2-3组，每组10-15分钟。
4.术后6周以后
增加活动强度：可逐渐增加患侧下肢的负重，如使用拐杖或单拐，逐渐过渡到完全负重。
强化关节活动度和肌肉力量：继续进行关节活动度训练和抗阻训练，可增加练习的难度和次数。
恢复日常生活活动：练习下蹲、上下楼梯、坐立、站立等动作，逐渐恢复日常生活能力。
运动训练：可根据个人情况选择适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，增强心肺功能和体力。
需要注意的是，康复锻炼应在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况逐渐增加锻炼的强度和难度，避免过度劳累和受伤。同时，还要注意保持良好的姿势和饮食习惯，促进康复。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀、发热等不适症状，应及时停止锻炼并就医。