牙龈红肿可能由多种原因引起，一般来说，口腔卫生不良是常见因素之一。比如，约有70% - 80%的牙龈炎患者会出现牙龈红肿症状。
牙龈红肿常见原因
口腔卫生问题： 若不注意口腔清洁，食物残渣、牙菌斑会堆积在牙龈周围，长期刺激就易导致牙龈红肿。像每天刷牙少于2次的人群，牙龈红肿发生率比每天刷牙2次以上的人高出约50%。局部刺激因素： 牙石、不良修复体等也会刺激牙龈，引发红肿。例如，长期佩戴不合适的假牙，就可能使牙龈持续受到摩擦刺激而红肿。
如何缓解牙龈红肿
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，能更好地清洁牙齿和牙龈。还可以使用牙线，每天至少使用1次，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用漱口水： 可以选择具有抗菌消炎作用的漱口水，每天含漱2 - 3次，帮助减轻牙龈红肿。但要注意，儿童需在成人监督下使用含酒精的漱口水，因为儿童可能误吞。
哪些情况需及时就医
持续不缓解： 如果牙龈红肿经过3 - 5天的口腔清洁护理等自我缓解措施后仍未减轻，甚至加重，就需要及时就医。伴有其他症状： 当牙龈红肿同时伴有牙齿松动、出血不止、发热、面部肿胀等症状时，必须尽快就医。比如，牙龈红肿且牙齿明显松动，同时体温超过38℃，就可能是出现了较为严重的口腔感染，需及时诊治。
预防牙龈红肿要点
定期口腔检查： 建议每年至少进行1次口腔检查，及时发现口腔问题并处理，能有效预防牙龈红肿等口腔疾病。调整饮食： 多吃富含维生素C的食物，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈健康。一般成年人每天维生素C的摄入量应达到100毫克左右，而通过食物补充是比较安全有效的方式。