牙龈红肿、痛多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起。一般来说，牙龈出现红肿、疼痛时，首先要注意口腔清洁，坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
常见病因是什么
牙龈炎：主要是牙菌斑堆积导致，牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，引发炎症，出现红肿、疼痛，约有70% - 90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。牙周炎：是由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈红肿、痛，还可能伴有牙周袋形成、牙槽骨吸收等，它是成年人牙齿丧失的主要原因之一。
如何初步缓解症状
盐水漱口：可以用温盐水漱口，盐水有一定杀菌清洁作用，能暂时缓解牙龈红肿、痛的情况。一般每次用约0.9%的生理盐水，也就是浓度为0.9克盐溶于100毫升水的溶液。冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷牙龈外部，每次冷敷15 - 20分钟，每天可冷敷3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。
何时需要及时就医
持续不缓解：如果牙龈红肿、痛的情况持续超过3天，经过简单的口腔清洁等处理没有改善，就需要及时就医。伴有其他症状：如果牙龈红肿、痛的同时，还伴有发热、面部肿胀、牙齿松动等症状，一定要尽快到口腔科就诊，可能是出现了比较严重的口腔感染等问题。
日常预防要注意啥
正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次牙，保证牙齿的每个面都能清洁到位。定期洗牙：建议每年至少洗牙1 - 2次，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，预防牙龈炎和牙周炎的发生，洗牙费用一般在100 - 500元左右一次，不同地区和医院可能会有差异。