来例假时出现血块可能与以下原因有关：
1.子宫内膜脱落：例假时，子宫内膜会脱落并排出体外。如果脱落的子宫内膜较大或较多，就可能形成血块。
2.出血量多：如果月经量过多，血液在子宫内积聚时间过长，也会导致血块的形成。
3.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能导致血液循环不畅，经血排出受阻，形成血块。
4.其他因素：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等妇科疾病，或者服用某些药物，也可能导致例假时有血块。
如果血块数量较少，没有其他不适症状，通常不需要过于担心。但如果血块较多、伴有严重痛经、月经不规律等症状，可能是某些疾病的表现，需要及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以通过以下方式缓解例假时的血块问题：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.适量运动：适量运动可以促进血液循环，缓解不适症状。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果对例假时有血块的问题有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。