手臂有肌肉的改善方式包括选择运动减肥、手术治疗以及注射瘦手臂针，都能发挥一定作用。
一、运动减肥：
1.可选择跳绳或游泳等有氧运动，这有助于缓解肌肉紧张。
2.运动后需进行拉伸运动，且尽量避免剧烈运动，通过长期坚持可使肌肉逐渐缩小。
二、手术治疗：
1.若肌肉肥大情况严重，可采用手术将局部肌肉切除。
2.通常术后半个月左右可看到效果，价格一般在2000元到3000元。
三、注射瘦手臂针：
1.将瘦手臂针直接注射在手臂部位，能阻断神经与肌肉之间的传导功能。
2.从而促进肌肉体积收缩，注射后一周左右可见效果，价格需1000元到3000元。
总之，针对手臂有肌肉的情况，可以根据自身实际情况选择合适的改善方法。