脖子经常落枕可能是多种原因导致的。一般来说，成年人若频繁落枕，可能有15% - 20%的概率与颈部肌肉劳损、睡姿不当等有关。
睡姿不当因素
睡眠姿势不正确： 如果长期习惯高枕、低枕或者枕头软硬不合适，睡觉时颈部肌肉不能得到放松，就容易引发落枕。比如有些人喜欢趴着睡，这种姿势会使颈部肌肉处于过度扭曲状态，很容易导致落枕频繁发生。枕头选择不合适： 枕头过高会让颈部过度前屈，枕头过低则会使颈部过度后仰，这两种情况都不利于颈部肌肉的正常生理曲线维持，长期如此就会增加落枕的发生几率。
颈部肌肉劳损因素
长期低头工作： 现在很多人长时间低头看手机、电脑，比如每天连续低头工作3 - 4小时以上，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现劳损。当颈部肌肉劳损后，肌肉的弹性和收缩能力下降，就更容易在睡眠中发生落枕。颈部受寒凉刺激： 夜间睡眠时如果颈部暴露在外，受到寒凉空气侵袭，会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，肌肉紧张度增加，也容易引发落枕且导致频繁发生。比如在空调房睡觉没有盖好颈部，就可能出现这种情况。
颈椎病变因素
轻度颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会出现轻度退变，比如30岁以上人群可能就会有不同程度的颈椎退变迹象。当颈椎有轻度退变时，颈椎的稳定性下降，就容易导致颈部肌肉平衡失调，从而频繁出现落枕。颈椎小关节紊乱： 颈椎小关节紊乱也会导致经常落枕。比如颈部突然受到不当的扭转等外力作用，或者长时间不良姿势积累，都可能引起颈椎小关节紊乱，进而引发频繁落枕。如果出现这种情况，颈部会有明显的疼痛和活动受限等表现。