女生补血并无哪种食物是最好最快的，通常可吃一些含铁量丰富、富含维生素C、含蛋白质丰富等的食物。具体如下：
一、含铁量丰富的食物：女生气血不足可能源于体内铁元素摄入少或流失过多。因此，饮食上多摄取含铁元素食物很重要，比如红枣，其含有多种维生素和矿物质，能补充营养，对补血有一定帮助；枸杞，也富含多种营养成分，可辅助补血；猪肝，铁含量较高，有助于改善缺铁性贫血，起到补血作用。
二、含维生素C的食物：因为维生素C是造血的重要元素，像橙子含有丰富的维生素C，能促进造血；柠檬同样富含维生素C，多吃可利于补血。
三、含蛋白质的食物：例如牛奶、牛肉等，它们都是造血的关键元素，能够在一定程度上发挥补血功效。
此外，平时多食用胡萝卜、乌鸡肉等食物也有益处，其富含多种维生素和矿物质元素，对补血有帮助。但要是女性气血不足情况较为严重，就需要在医生指导下服用药物进行调理。
总之，通过食物来补血是一种辅助方式，若情况严重需及时就医采取更合适的措施。