大姨妈来了肚子痛，即痛经，治疗方法主要包括以下几种：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是腹部保暖，经期可以使用热水袋或暖宫贴，避免着凉。
合理饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶，缓解疼痛。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但应避免剧烈运动。
放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解疼痛的目的。
孕激素：可在月经周期的后半期使用，通过调节体内激素水平，缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位，调和气血，缓解疼痛。
中药调理：可服用活血化瘀、温经散寒的中药，如益母草、当归等。
4.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
按摩：按摩腹部或腰骶部，促进血液循环，缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重的痛经，如疼痛剧烈、影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意休息，保持良好的生活习惯。同时，每个人的体质不同，治疗方法也可能不同，应根据个人情况选择合适的治疗方法。