女性保养卵巢的关键在于生活习惯、饮食习惯、心理因素的调整，若有卵巢早衰情况，可遵医嘱服用戊酸雌二醇、黄体酮等雌孕激素。用药务必在医生指导下进行，因药物多为辅助或对症治疗，无法治愈，切不可盲目自用。具体如下：
一、生活习惯：
1.要养成良好生活习惯，避免熬夜与过度劳累，保证每晚8小时充足睡眠。
2.积极参与户外运动，如散步、慢跑、做瑜伽等，可促进机体新陈代谢，增强自身抵抗力与免疫力，从而有利于卵巢保养。
二、饮食习惯：
1.养成良好饮食习惯，保持营养均衡，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的新鲜蔬果和蔬菜。
2.可进食含有植物性雌激素的豆类食物，如豆浆、豆腐等豆制品，对保养卵巢有一定作用。
三、心理因素：
1.养成良好心态，避免消极、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.调节不良情绪，防止压力过大，能预防因情绪、内分泌紊乱导致的卵巢病变。
总之，女性要重视通过多方面来保养卵巢，以维持卵巢的健康状态。