经常手脚麻木可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.神经病变：周围神经病变、神经炎或神经受压都可能导致手脚麻木。糖尿病、维生素缺乏、自身免疫性疾病、感染、中毒、代谢紊乱等都可能损害神经，引起麻木感。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，导致上肢麻木、无力。
3.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的，可导致手臂和手部麻木、疼痛。
4.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作（TIA）或脑梗死等脑血管疾病可能影响大脑对感觉的控制，导致手脚麻木。
5.脊椎疾病：脊椎骨折、脱位、肿瘤或脊椎退行性病变等可能压迫脊髓，引起下肢麻木。
6.营养不良：缺乏维生素B1、B12等营养素可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。
7.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能有导致手脚麻木的副作用。
8.其他原因：怀孕、过度使用手臂或手部、长时间保持同一姿势、焦虑、抑郁等也可能引起手脚麻木。
如果经常出现手脚麻木，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据症状、体征以及必要的实验室检查和影像学检查来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解麻木感：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是压迫神经的姿势。
2.活动手臂或手部：轻柔地伸展、握拳、转动手腕等，促进血液循环。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解麻木和疼痛。
4.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻焦虑和紧张。
需要注意的是，手脚麻木可能是严重疾病的信号，也可能是一些潜在健康问题的表现。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果麻木感伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩、感觉异常等，或者持续时间较长，应尽快就医。