腰两侧赘肉多的原因可能有以下几点：
1.肥胖：腰腹部是身体最容易堆积脂肪的部位之一，如果摄入的热量超过身体的消耗，多余的热量就会被转化为脂肪储存在体内，包括腰腹部。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，脂肪燃烧会减少，容易导致赘肉堆积。
3.饮食习惯：高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯，容易导致体重增加，也可能使腰腹部更容易堆积脂肪。
4.久坐：长时间久坐，缺乏运动，会导致腰腹部血液循环不畅，脂肪容易堆积。
5.激素水平变化：某些激素水平的变化，如胰岛素、糖皮质激素等，可能导致脂肪在腰腹部堆积。
6.遗传因素：有些人可能天生就更容易在腰腹部堆积脂肪，这可能与遗传因素有关。
针对腰两侧赘肉多的问题，可以采取以下措施：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于燃烧脂肪，增加肌肉量，提高新陈代谢。
3.改善坐姿：长时间久坐后，应适当起身活动，伸展腰部，促进血液循环。
4.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持激素水平的稳定。
5.就医检查：如果腰两侧赘肉多的情况持续存在，或者伴有其他症状，如月经不调、疲劳、呼吸困难等，可能是某些疾病的表现，如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，采取的措施也应因人而异。如果对腰两侧赘肉多的问题有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。