嘴上起溃疡一般可以通过局部用药、调整饮食等方式来缓解，通常7~10天能自愈。
局部用药选择
含漱剂： 可以使用氯己定含漱液，它能减少口腔细菌，帮助溃疡部位消炎，每次含漱10~30秒，每天2~3次。含片： 西地碘含片也有一定作用，含服时药物缓慢释放，对溃疡创面起到消毒防腐的效果。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬等水果富含维生素C，每天可以吃1~2个橙子补充维生素C，有助于促进溃疡愈合。避免刺激性食物： 要少吃辛辣食物，比如辣椒，因为辣椒中的辣椒素会刺激溃疡创面，加重疼痛，尽量1周内不吃辛辣菜肴。
生活习惯注意
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的修复功能，不利于溃疡恢复。保持口腔清洁： 每天早晚要刷牙，刷牙时动作要轻柔，防止刺激溃疡，饭后可以用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒。