假宫缩是孕期常见现象，一般在妊娠中后期出现。它的症状表现有一定特点。
假宫缩的表现形式
不规律的子宫收缩： 假宫缩通常没有规律，间隔时间长短不一。比如有的孕妇可能十几分钟出现一次，有的间隔时间更长。收缩的强度也不一样，有的只是感觉子宫轻微发紧，有的强度稍大但不会很强烈。持续时间较短： 一般持续时间较短，可能只有几十秒。就像一阵轻微的子宫收缩，很快就会缓解，不会像真正的分娩宫缩那样持续较长时间且逐渐增强。
假宫缩与真宫缩的区别
强度差异： 真宫缩强度会逐渐增强，间隔时间会逐渐缩短，而假宫缩强度相对较弱且不规律。比如真宫缩开始可能间隔10分钟左右，持续30秒，之后间隔会缩短到5分钟左右，持续时间延长到40秒以上，而假宫缩很难有这样规律且逐渐加强的变化。对分娩的意义： 真宫缩是即将分娩的标志，会促使宫颈口扩张，进而导致胎儿娩出；而假宫缩一般不会引发分娩，它只是子宫的一种练习性收缩。
如何应对假宫缩
休息缓解： 当出现假宫缩时，孕妇可以坐下或躺下休息一会儿，放松身体，一般休息片刻后假宫缩可能会缓解。比如找个舒适的地方坐下，闭上眼睛，慢慢深呼吸，让自己放松下来。改变体位： 尝试改变体位也可能有帮助。比如从坐着改为侧卧，有时候体位的改变能减轻子宫的收缩不适感。像左侧卧位就是比较推荐的体位，有助于改善子宫胎盘的血液循环。数宫缩次数： 如果频繁出现假宫缩，可以试着数一下宫缩的次数。如果1小时内假宫缩出现次数在10次以内，一般属于正常的生理现象；但如果1小时内超过10次，或者伴有阴道流血、流水等异常情况，就需要及时就医。