拉在这里通常指的是排。11个月宝宝便秘排不出来可通过如下方式改善：
一、一般治疗：需改变不良饮食习惯，可适当进食苹果泥、蔬菜泥等食物以补充所需营养物质，同时要适当增加饮水量，以补充肠道所需水分。
二、物理治疗：可适当按摩腹部，也可适当热敷腹部，这样能加速胃肠道蠕动。
三、药物治疗：可在医生指导下合理使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等药物进行治疗，利于大便排出。
除此之外，还可通过中医理疗、灌肠治疗、手术治疗等方式来改善病情，且要时刻留意身体变化情况。若有明显不适，应及时就医。
总之，对于11个月宝宝便秘的情况，可综合采用多种方法进行治疗和改善，同时密切关注宝宝状态，如有异常及时处理。