产后可以通过以下方式快速恢复：
1.注意休息：产后身体需要充分的休息来恢复体力和精力。新妈妈应该尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
2.合理饮食：产后饮食对于身体恢复也非常重要。新妈妈应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，同时要避免食用过于油腻和刺激性的食物。
3.适当运动：产后适当的运动可以帮助身体恢复。新妈妈可以在医生的指导下进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，但是要注意避免过度运动。
4.注意个人卫生：产后新妈妈要注意个人卫生，保持身体清洁，避免感染。
5.心理调节：产后新妈妈可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等，需要注意心理调节。可以通过与家人和朋友交流、听音乐、阅读等方式来缓解情绪。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，新妈妈应该根据自己的实际情况选择适合自己的恢复方式。如果出现身体不适或异常情况，应该及时就医。