产后恢复身材是众多孕妈妈的殷切期望，以下是产后迅速恢复身材的一些做法。
一、饮食均衡：顺产或剖宫产后约6周，饮食方面要做到以下几点。首先，避免过度油腻，以防过多脂肪摄入；其次，避免过甜、过咸的食物，以及油炸食品等，减少不健康食品的摄取；再者，摄入总量不可过度，只需保证能满足产妇身体需求以及让乳汁含有充足养分即可，这样能避免脂肪过度堆积从而影响身材。
二、增加运动量：产妇不能总是卧床，应适当下床活动。在经过医生检查并明确身体恢复良好的情况下，可以进一步适当增加运动量，这有助于身材更快地恢复。产后可以多进行一些体育锻炼，如：
1.跑步或跳绳等运动，这些运动有利于减少体内的脂肪堆积，实现变瘦的效果；
2.瑜伽锻炼，通过瑜伽能达到调整体型的作用，还能帮助骨盆恢复。
如果出现阴道松弛或盆骨畸形等现象，则需要通过专业的治疗方法加以改善。同时要特别注意，方式方法很重要，切不可过于心急，一定要在身体恢复后再开始坚持运动，否则可能会对健康产生危害。
总之，产后恢复身材要从饮食和运动两方面着手，科学合理地进行安排，并且要根据自身实际情况循序渐进，不可操之过急，这样才能既有效恢复身材又保证身体健康。