一般情况下，扭伤脚趾头后可通过如下方法来促进恢复：
一、休息：在扭伤初期要注重休息，尽可能避免如行走、跑步等剧烈活动，一定不能增加足部的受力，起码要休息48小时。这是因为充分的休息可以让受伤部位得到放松，避免进一步损伤，为后续的恢复创造良好条件。
二、冰敷：可以使用冰袋敷在患处，每次冰敷的时间不宜过长，每日进行2至3次。冰敷能够有效缓解疼痛，减轻肿胀情况。通过低温作用，可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
三、热敷：当周围组织恢复到较好状态时，可以进行热敷并适当开展柔性运动，以此来确保足部的灵活性，促进血液循环，缓解肌肉和关节的僵硬感。热敷可加快局部的血液流通，促进代谢产物的吸收和排出，有助于组织修复和功能恢复。同时，结合柔性运动能增强关节活动度和肌肉力量。
除了以上相对常见的方法外，还包括拔罐、针灸、中药熏蒸等。平时还可以食用富含维生素C、蛋白质的食物，比如新鲜蔬果、鸡蛋、豆腐等，这样有利于促进伤口愈合和细胞生长。如果出现不适现象，建议一定要及时到正规的医院进行治疗。
总结概况提示：扭伤脚趾头后的恢复方法包括休息、冰敷、热敷等，还可结合其他疗法，同时饮食上注意补充相关营养物质，如有不适需及时就医。