喝绿茶有不少好处。研究发现，每天适量喝绿茶（比如每天3 - 5杯），对身体有多方面益处。
对心血管系统的益处
降低心血管疾病风险：绿茶中含有茶多酚等成分，能够帮助降低血脂，其中的有效成分可以抑制胆固醇的吸收，有助于维持血管的健康。有研究表明，经常饮用绿茶的人群，患冠心病的风险相对较低。改善血管功能：茶多酚可以促进血管内皮细胞产生一氧化氮，一氧化氮能够舒张血管，从而帮助降低血压，对维持正常的血压水平有一定帮助。
对消化系统的作用
帮助消化：绿茶中的某些成分可以刺激胃液分泌，一定程度上促进消化。对于一些轻微消化不良的人来说，适量饮用绿茶可能会有所改善。抗菌消炎：绿茶中的茶多酚等物质具有一定的抗菌作用，能够抑制一些有害病菌在消化道内的生长繁殖，对胃肠道的健康有一定益处。
对神经系统的影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋，起到提神的作用。不过要注意适量饮用，以免影响睡眠。抗氧化保护神经：其中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，对神经细胞有一定的保护作用，有助于维持神经系统的正常功能。
对口腔健康的好处
预防龋齿：绿茶中的某些成分具有抑菌作用，能够减少口腔内致龋菌的数量，从而有助于预防龋齿的发生。清新口气：饮用绿茶后，口腔内会有清爽的感觉，在一定程度上可以帮助清新口气，让口腔保持相对清新的状态。