关键点：睡一觉醒来后背疼痛，可能由风寒受凉、过度劳累、颈椎疾病导致，要针对性治疗。
一、风寒受凉：晚上睡觉时受风寒，局部会被寒气侵袭，不仅皮肤发凉，还会引发后背疼痛。所以晚上睡觉时一定要关好窗户，防止冷风侵入。这种情况下，寒气积聚于后背，使得气血运行不畅，进而出现疼痛症状。
二、过度劳累：过度剧烈运动后可能导致乳酸堆积，从而产生明显的酸痛感，尤其在运动时疼痛感会加剧。此时可以适当通过按摩来缓解，按摩能促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出，缓解肌肉的紧张和疼痛。过度劳累会使背部肌肉处于紧张疲劳状态，时间久了就会产生疼痛。
三、颈椎疾病：后背疼痛也可能是颈椎病所诱发。需要到医院进行影像学检查以明确诊断。当疼痛感比较强烈时，可以在医生指导下服用非甾体消炎镇痛药物进行治疗。颈椎病变可能会压迫神经，从而引起背部的放射性疼痛。
总之，睡后后背疼痛的原因多样，要根据具体情况进行准确判断和恰当治疗。