不小心摔了一跤后，首先要先判断自身情况。如果摔伤后局部疼痛不剧烈，能缓慢活动，可先进行简单的自我处理；但如果摔伤后疼痛剧烈、无法活动、有明显肿胀畸形等情况，应尽快就医。一般来说，轻微摔伤可按以下方式处理。
摔伤后的现场初步处理
观察受伤部位： 首先要查看摔倒部位有无出血、伤口等情况。如果有伤口，应先用干净的纱布或毛巾按压止血，然后尽快用清水冲洗伤口，再用碘伏消毒，之后用创可贴或纱布包扎。如果伤口较深或污染严重，不要自行处理，需及时到医院清创缝合。判断有无骨折： 可以尝试活动受伤部位，如果受伤部位出现明显的畸形、异常活动，或者活动时疼痛剧烈，要高度怀疑骨折。此时不要随意搬动受伤部位，应就地固定受伤肢体，比如用木板、树枝等作为固定器材，固定范围要超过受伤部位的上下两个关节，然后尽快送往医院。
摔伤后的休息与护理
休息： 摔伤后无论轻重，都要适当休息。如果是轻微的软组织损伤，休息有助于受伤部位的恢复。一般建议休息1 - 2天，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。冷敷与热敷： 在摔伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血的吸收。
及时就医的情况
出现严重疼痛： 如果摔伤后受伤部位疼痛持续加重，即使休息后也没有缓解，并且疼痛影响到正常的生活和活动，应及时就医。因为这种情况可能是内部组织损伤较严重，或者有骨折等情况没有被发现。伴有神经症状： 比如摔伤后受伤部位出现麻木、无力等神经症状，这可能是神经受到了损伤，需要尽快到医院进行检查和治疗，以免延误病情，导致神经功能恢复不良。怀疑内脏损伤： 如果是摔倒后腹部等部位受伤，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，要警惕内脏损伤的可能，应立即就医，进行相关检查，如腹部超声、CT等，以明确是否有内脏损伤，并采取相应的治疗措施。