假宫缩到真宫缩并没有固定的天数，有些孕妇可能在分娩前几周就开始出现假宫缩，而有些孕妇可能在临产前才出现。一般来说，初产妇可能会在分娩前几周甚至1 - 2个月就开始出现不规律的假宫缩，而经产妇出现假宫缩的时间可能相对较晚，但从假宫缩发展到真宫缩的时间差异很大，短则几小时，长则数天不等。
假宫缩的特点
频率不规律：假宫缩的频率通常没有规律，可能相隔较长时间才出现一次，而且每次宫缩的间隔时间不固定，强度也比较弱。比如有的孕妇可能每隔1 - 2小时才会出现一次不明显的子宫收缩。持续时间短：假宫缩持续的时间比较短，一般只有十几秒到几十秒。例如，可能只是感觉到子宫有轻微的发紧、变硬，持续时间较短就会缓解。
真宫缩的特征
频率逐渐规律：真宫缩的频率会逐渐变得规律，间隔时间会越来越短，比如开始可能是10分钟左右一次宫缩，之后可能逐渐缩短到5分钟左右一次，甚至更短。强度逐渐增强：真宫缩的强度会不断增加，孕妇会感觉到子宫收缩越来越痛，而且这种疼痛会逐渐加剧，持续时间也会延长，可能从几十秒逐渐延长到1分钟左右。
如何区分假宫缩和真宫缩
通过宫缩间隔和强度：可以用手表计时来观察宫缩间隔，如果间隔时间越来越短且强度逐渐增强，就更可能是真宫缩；如果间隔时间长且强度弱，多是假宫缩。观察是否伴有其他症状：真宫缩可能会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况，而假宫缩一般不会有这些表现。另外，真宫缩还可能会逐渐引起孕妇身体的一系列变化，为分娩做准备，而假宫缩不会导致这些分娩相关的进展。