睡觉时呼吸暂停有可能会致死。据相关统计，睡眠呼吸暂停综合征患者发生心血管事件的风险比正常人高出3-5倍，严重的睡眠呼吸暂停如果不及时处理，可能会在睡眠中因呼吸骤停等情况危及生命。
睡眠呼吸暂停的危害表现
短期急性风险：睡眠中呼吸暂停时，人体会出现缺氧情况，可能导致夜间突然觉醒，影响睡眠质量，让人白天感到困倦、乏力，注意力不集中等。比如一些患者夜间频繁呼吸暂停觉醒后，第二天开车都可能因为困倦而发生危险。长期慢性影响：长期的睡眠呼吸暂停会对心血管系统造成严重损害。它会引起血压波动，使血压升高，长期高血压又会增加患心脏病、中风等疾病的几率。同时，还可能影响肺部功能，导致肺心病等问题。
哪些人易发生严重睡眠呼吸暂停
肥胖人群：体重指数（BMI）较高的人，咽部脂肪堆积容易导致呼吸道狭窄，从而增加睡眠呼吸暂停的发生风险。一般来说，BMI≥28的肥胖者发生睡眠呼吸暂停的几率明显高于正常体重人群。有上气道解剖异常者：如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大等情况的人，上气道的正常结构被破坏，气道狭窄，睡眠时就容易发生呼吸暂停。例如腺样体肥大的儿童，就常常存在睡眠呼吸暂停的问题。中老年人群：随着年龄增长，咽部肌肉张力下降，上气道更容易塌陷，所以中老年人群也是睡眠呼吸暂停的高发群体。
如何预防睡眠呼吸暂停加重
控制体重：肥胖者通过合理饮食和运动来减轻体重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等，同时控制高热量食物的摄入，有助于缩小咽部脂肪堆积，减轻呼吸暂停症状。调整睡眠姿势：尽量采用侧卧位睡眠，避免仰卧位。侧卧位可以减少舌根后坠对气道的阻塞，能在一定程度上降低睡眠呼吸暂停的发生频率。积极治疗原发病：如果存在上气道解剖异常相关疾病，如扁桃体肥大，应及时就医评估，必要时在医生建议下进行相应治疗，以改善气道狭窄状况。