孕妇可以吃枣，而且适量吃枣对孕妇有一定好处。一般来说，孕妇每天吃50~100克左右的枣比较合适。
枣对孕妇的好处
补充营养：枣富含多种营养成分，像维生素C含量较为丰富，每100克鲜枣中维生素C含量约为243毫克，能为孕妇补充维生素等营养物质，有助于孕妇自身健康和胎儿的生长发育。改善贫血：枣中含有一定量的铁元素，能在一定程度上帮助孕妇预防和改善缺铁性贫血，因为铁是制造血红蛋白的重要原料。
吃枣的注意事项
控制食用量：虽然枣好，但不能过量吃。因为枣的含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖升高，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇更要严格控制摄入量。选择合适的枣：要挑选新鲜、无霉变的枣。变质的枣可能会含有对人体有害的物质，不利于孕妇健康。另外，干枣相对较甜，吃的时候也要注意量的把控。
特殊情况孕妇吃枣需谨慎
妊娠糖尿病孕妇：这类孕妇吃枣更要格外小心，最好在血糖控制平稳的情况下，咨询医生后再少量食用，并且吃枣后要监测血糖变化。肠胃功能较弱的孕妇：部分孕妇肠胃功能比较弱，过量吃枣可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以要根据自身肠胃情况合理食用枣。