7个月大的宝宝需要补充以下营养：
1.铁：宝宝6个月后，从母体中获得的铁已经消耗殆尽，需要额外补充。可以通过添加富含铁的辅食，如红肉、蛋黄、豆类等，来满足宝宝的需求。
2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育。宝宝出生后应每天补充400-800国际单位的维生素D，可以通过晒太阳和食用鱼肝油等方式获得。
3.蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质。可以通过添加富含优质蛋白质的辅食，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，来满足宝宝的需求。
4.碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的主要来源。可以通过添加米粉、面条、蔬菜泥等辅食，来满足宝宝的需求。
5.脂肪：脂肪是宝宝大脑和神经系统发育所必需的营养物质。可以通过添加鱼油、蛋黄等辅食，来满足宝宝的需求。
6.维生素C：维生素C有助于铁的吸收和利用。可以通过添加新鲜的水果泥，如橙子、草莓等，来满足宝宝的需求。
7.维生素B1：维生素B1有助于碳水化合物的代谢。可以通过添加燕麦片、全麦面包等辅食，来满足宝宝的需求。
8.维生素B2：维生素B2有助于蛋白质的代谢。可以通过添加牛奶、鸡蛋等辅食，来满足宝宝的需求。
9.维生素B6：维生素B6有助于蛋白质和脂肪的代谢。可以通过添加鸡肉、鱼肉等辅食，来满足宝宝的需求。
10.维生素B12：维生素B12有助于神经系统的发育。可以通过添加动物肝脏、肉类等辅食，来满足宝宝的需求。
需要注意的是，每个宝宝的营养需求可能会有所不同，因此在添加辅食时应根据宝宝的实际情况进行调整。同时，应注意辅食的添加应循序渐进，逐渐增加辅食的种类和数量，以避免宝宝消化不良。