关键点：乳汁分泌少及溢奶的原因包括气血虚弱等、乳腺管刚疏通、体内泌乳素水平增高；对应的措施有注意休息等、按时哺乳等、保证充足睡眠等。
一、气血虚弱等导致乳汁分泌少及溢奶：当气血虚弱、中气不足，或是肝经有热时，都可能致使乳汁外溢，而溢奶并不意味着奶水充足。这种情况下，首先要适当休息，确保有充足的睡眠，保持心情愉悦。饮食上需多进食富含营养且容易消化的汤汁类食物，如鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤等。
二、乳腺管刚疏通引起的情况：乳腺管刚刚疏通时，乳汁分泌可能还未形成规律，从而出现乳房溢奶症状。此时需要按时哺乳，让宝宝将一侧吸空后再吃另一侧。如果状况没有改善，可以通过中医诊脉并进行中药调理。
三、体内泌乳素水平增高所致：体内泌乳素水平增高时，在乳汁分泌过程中会出现溢奶现象，这属于正常情况，基本无需担忧。要保证充足的睡眠，注意按时休息，这有利于乳汁的分泌。
总结概况提示：乳汁分泌少和溢奶的情况受多种因素影响，可根据不同原因采取相应的措施来改善，如合理休息、饮食调理、规律哺乳等，必要时借助中医调理。