关键点：乳汁分泌少及溢奶的原因包括气血虚弱等导致外溢且不代表奶水足、乳腺管刚疏通致溢奶、体内泌乳素水平增高致溢奶；应对方法分别是注意休息等并多吃营养易消化汤汁食物、按时哺乳或中医诊脉调理、保证充足睡眠按时休息。
一、气血虚弱等原因导致乳汁外溢且不代表奶水充足。当气血虚弱、中气不足或是肝经有热时，会迫使乳汁外溢，此时溢奶并不意味着奶水十分充足。对此种情况，首先要适当休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。同时，需要多进食富含营养且容易消化的汤汁类食物，比如鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤等。
二、乳腺管刚疏通导致溢奶。可能是乳腺管刚刚疏通，乳汁分泌还未形成规律，从而出现乳房溢奶的症状。这时需要按时哺乳，让宝宝将一侧吸空后再吃另一侧。如果情况仍未好转，可以进行中医诊脉，通过中药来调理。
三、体内泌乳素水平增高导致溢奶。这属于正常现象，基本无需担心。要保证充足睡眠，注意按时休息，这样有利于乳汁的分泌。
总结：乳汁分泌少和溢奶有多种原因及相应的应对措施，需根据具体情况进行处理，以改善乳汁分泌状况。