奶水不足还溢奶，可能是以下原因引起：
1.气血不足：哺乳期女性身体气血不足，会导致乳房失养，从而出现奶水不足还溢奶的情况。
2.肝郁气滞：哺乳期女性情绪不稳定，经常生气、郁闷，会导致肝气郁结，使气血运行不畅，进而出现奶水不足还溢奶的症状。
3.脾胃虚弱：哺乳期女性脾胃虚弱，运化功能失常，会导致体内湿气过重，影响气血运行，也可能出现奶水不足还溢奶的情况。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.饮食调理：哺乳期女性可以多吃一些补气血、通乳的食物，如猪蹄、鲫鱼、红枣等。
2.情绪调节：哺乳期女性要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.中医调理：哺乳期女性可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如八珍汤、逍遥丸等。
如果奶水不足还溢奶的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。