脖子扭到筋可通过多种方式促进快速恢复，要点如下：
一、改善不良生活习惯：脖子扭到筋可能是睡眠姿势不当、长期低头工作或颈部受凉等因素引起。要养成良好生活习惯，纠正不良睡眠姿势，合理安排作息，做到生活与工作劳逸结合，如此可改善症状。
1.纠正睡眠姿势：确保睡眠时颈部处于舒适位置，避免过度扭曲或受压。
2.合理作息：避免长时间连续工作，定时休息，活动颈部。
二、物理方法：可采用热毛巾或热水袋对局部热敷、按摩等。这样能促进局部血液循环，对减轻疼痛症状有一定作用。
1.热敷方法：将热毛巾或热水袋敷在颈部扭伤处，注意温度适宜，避免烫伤。
2.按摩手法：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解紧张。
三、服用药物：脖子扭到筋时还需结合药物治疗，可在医生指导下服用舒筋活血胶囊、肿痛安胶囊或美洛昔康胶囊等药物进行对症治疗。
1.舒筋活血胶囊：具有舒筋活络、活血散瘀的功效。
2.肿痛安胶囊：可祛风化痰、行瘀散结、消肿定痛。
3.美洛昔康胶囊：有抗炎、镇痛、解热的作用。
此外，还需做好日常护理及保暖工作等，这些对病情恢复均有一定帮助，患者不必过度担忧。
总之，脖子扭到筋后可综合运用改善生活习惯、物理方法和药物治疗等措施来促进恢复，同时注意日常护理和保暖。