乳房近期一碰就痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，此时可能会感到疼痛。
月经周期：在月经来潮前，乳房可能会肿胀和疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会感到疼痛。
口服避孕药：某些口服避孕药可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染可能导致疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，可能导致乳房疼痛和肿块。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤也可能引起乳房疼痛。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不一定是乳腺癌的症状，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医进行检查。
3.其他原因：
外伤：乳房受伤或撞击可能导致疼痛。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能压迫乳房，导致疼痛。
情绪压力：长期的情绪压力可能影响激素水平，导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、皮肤改变或腋窝淋巴结肿大等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
选择合适的内衣：穿着舒适、宽松的内衣，避免过紧或挤压乳房。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
避免刺激：避免使用含有刺激性成分的护肤品或香水，避免长时间暴露在热环境中。
注意饮食：保持健康的饮食，避免食用含有咖啡因或激素的食物和饮料。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行诊断和治疗。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。